1. V čase obeda eliminujte pobyt vonku (zhruba medzi 11:00 – 15:00)

1. Počas horúcich dní zvýšte pitný režim o 1/3 až 1/2

1. Používajte pokrývku hlavy – klobúk alebo čiapku so šiltom, ktorá ochráni aj oči

1. Obliekajte deti do vzdušného ľahkého oblečenia – pri dlhom pobyte na priamom slnku je u malých detí vhodné zvoliť dlhšie rukávy a nohavice

1. Používajte UV ochranné okuliare – pri výbere vám poradia v optike

1.Používajte UV tyčinku na pery a UV ochrannú kozmetiku

1. Voda a piesok odrážajú UV žiarenie, čím sa riziko spálenia zvyšuje

1. Spáliť sa môžete aj pod slnečníkom a aj počas oblačného dňa- oblaky tiež prepúšťajú časť UV žiarenia

1. Dodržujte ochranné opatrenia aj počas menej teplých či veterných letných dní – ak je slnečno, spáliť sa môžete aj vtedy.

Všimli ste si, že všetky body sú označené číslom jeden? Je to preto, že každý z nich je rovnako dôležitý. Dodržiavaním týchto pravidiel solárnej ochrany prospievate zdraviu vašej rodiny a predchádzate ochoreniam kože.

Slnko však k životu všetci potrebujeme. Ako teda nájsť zlatú strednú cestu ?  Ak Vás téma zaujíma a chcete vedieť prečo sa treba chrániť pred UV žiarením, akú zvoliť v lete  stravu – „vnútornú“  výživu kože, aké sú špecifiká slnečnej ochrany u detí a ako si správne vybrať a používať UV ochrannú kozmetiku, zapnite si túto e-prednášku na:

www.codokazemama.sk/produkt/e-prednaska-aby-slnko-detom-neskodilo

Autorka: PharmDr. Lenka Bukviarová